업무 리셋2 💼[직장생활 꿀팁모음]-4편.퇴근 5분 전, 내일이 달라지는 직장인 루틴 💼 퇴근 5분 전, 내일이 편해지는 루틴 하루의 끝이 가뿐해야 내일도 덜 피곤합니다.“아 뭐 하지도 않았는데 하루가 끝났네…”“내일 뭐부터 해야 하지?”이런 생각으로 퇴근하면 머리가 계속 ‘일 모드’에서 안 빠지죠.그게 쌓이면 퇴근 후에도 쉰 것 같지 않은 피로감이 남습니다.그래서 퇴근 전 단 5분, 딱 한 가지라도 하면 내일이 훨씬 편해져요.✅ 1. 오늘 한 일 ‘한 줄’ 정리다이어리 없어도, 엑셀 없어도 괜찮아요.그냥 오늘 뭐 했는지 한 줄로 정리해보세요.“클라이언트 피드백 정리해서 전달 완료”“팀 회의 자료 준비 80%까지 함”“메일 답장 5개 완료”👉 이렇게 한 줄씩 쓰면내일 이어서 뭘 해야 할지도 저절로 정리됩니다.“어제 뭐 했더라…” 이 생각이 줄어드는 효과도 커요.✅ 2. 내일 아침 ‘첫.. 2025. 5. 27. 💼[직장생활 꿀팁모음]-3편.점심시간, 쉬는 척 말고 진짜 쉬는 법 3가지 💼 점심시간에 진짜 쉬는 법 식사도 했고, 커피도 마셨는데 왜 더 피곤할까?“점심 먹었는데 왜 더 졸리지…?”“카페 다녀왔는데 뭔가 멍해…”점심시간, 분명 쉬긴 쉬었는데 왜 더 피곤할까요?그 이유는 몸은 쉬었지만 ‘두뇌는 계속 일하고 있기 때문’이에요.진짜 회복되려면 두 가지가 쉬어야 해요: 몸 + 머리.✅ 1. 입은 움직여도 뇌는 쉬게 하자점심시간에 팀원이랑 대화하면서 스트레스 푸는 거, 좋죠.근데 회사 얘기, 일 얘기, 누가 뭐 했다더라로 가면말은 쉬는데 머리는 더 바빠져요.👉 해결책: “회사 얘기 금지 룰” 가볍게 정해두세요.오늘 저녁 뭐 먹을지 얘기하기이번 주말 소소한 계획 나누기넷플릭스나 유튜브 얘기이런 가벼운 대화는 두뇌 과부하를 막아줘요.✅ 2. 식사 후 10분은 ‘진짜 혼자’ 보내기식사.. 2025. 5. 27. 이전 1 다음