자기관리1 🩺지금 안 하면 나중에 후회할 20대 건강 루틴 7가지⏰ 🩺지금 안 하면 나중에 후회할 20대 건강 루틴 7가지⏰안녕하세요, 데와정(DW.J)입니다 :)“아직 젊으니까 괜찮아”라는 말, 정말 그럴까요?한 번 아프고 나면 알게 됩니다. 건강은 미리 챙기는 사람이 이기는 게임이라는 걸요.지금부터 시작하면 늦지 않아요.20대에 꼭 실천하면 좋은 건강관리 습관 7가지를 함께 살펴볼게요!✨ 1. 수면 루틴 만들기잘 자는 게 곧 잘 사는 것이에요.불규칙한 수면은 집중력 저하, 체중 증가, 피부 트러블까지 불러올 수 있어요.매일 같은 시간에 자고 일어나기잠들기 전 스마트폰 멀리하기조명은 따뜻하고 은은하게20대에 만든 수면 습관은 평생 자산이 됩니다.🧘♀️ 2. 자세 바로잡는 10분 스트레칭거북목, 허리통증... 이미 많은 20대가 겪고 있는 문제예요.1시간에 한 번은.. 2025. 5. 22. 이전 1 다음
