🕕 아침 1분, 정신 번쩍 깨우는 간단 루틴
아침에 일어나면 정신이 멍하고 몸도 무거울 때가 많죠?
그럴 때 딱 1분만 투자해 간단한 루틴을 실천하면,
머리가 맑아지고 하루를 상쾌하게 시작할 수 있어요.
오늘 소개할 아침 1분 루틴, 꼭 한번 따라 해보세요!
1️⃣ 창문 열어 신선한 공기 들이마시기
잠들어 있던 뇌가 깨어나는 느낌이에요.
2️⃣ 목과 어깨 천천히 돌리기
굳은 몸을 풀어주면 한결 상쾌해져요.
3️⃣ 오늘 할 일 중 가장 중요한 한 가지 떠올리기
마음이 정리되고 하루가 조금 더 가벼워져요.
아침 1분 루틴으로 하루를 상쾌하게 시작해보세요!
작은 습관이 큰 변화를 만든답니다 🙂
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